توصيات

من الأفضل للوزن الزائد أن يأكل ست مرات في اليوم

من الأفضل للوزن الزائد أن يأكل ست مرات في اليوم


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، فمن الحكمة أن تأكل ست مرات أقل من ثلاث مرات في اليوم. تناول الطعام المتكرر يثبت مستويات السكر في الدم عن طريق موازنة استهلاك السعرات الحرارية - دراسة أجراها باحثون يونانيون.

من الأفضل للوزن الزائد أن يأكل ست مرات في اليوم

في جامعة أثينا الطبية ، تم فحص 47 متطوعًا مصابين بداء السكري من النوع 2 أو مرض السكري لمدة 24 أسبوعًا. وجد الخبراء أن مستوى السكر في الدم لم يظل ثابتًا فحسب ، بل كان المريض أيضًا أقل جوعًا ، وبالتالي أقل احتمالًا لكونه "مجرمًا": كان أكثر من كمية معينة من السعرات الحرارية مهمة. لحساب السعرات الحرارية اللازمة لفقدان الوزن والقضاء على السعرات الحرارية الزائدة ، ومع ذلك ، فإن تناول ست مرات في اليوم أكثر صحة من تناول ثلاث مرات في اليوم. د. إميليا بابكونستانتينوبالنسبة لأولئك الذين تناولوا ست وجبات في اليوم ، فقد خفضوا مستويات السكر في الدم ، مما يشير إلى تحسن في السيطرة على الجلوكوز. بطبيعة الحال ، وفقًا للخبراء ، لا يوجد قالب يساعد كل مريض مصاب بالسكري ومرضى السكري ، لذلك يُنصح باستشارة طبيبك قبل البدء في اتباع نظام غذائي.
- قلل من مقدار ما نأكله
- هل يصب المخ أيضًا؟
- لدينا أكثر الأطفال يعانون من زيادة الوزن في بلدنا


فيديو: لماذا المشى لمدة ساعة هو افضل طريقة لحرق الدهون وانقاص الوزن- weight loss (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Keveon

    كيف حالك

  2. Shalabar

    انت على حق تماما. هناك شيء في هذا وفكرة جيدة ، أنا أؤيده.

  3. Seymour

    أنا ضليعة في هذا الأمر. يمكننا مناقشة.

  4. Danaus

    في رأيي ، هو مخطئ. أقترح مناقشته.

  5. Evan

    نحن سوف نتكلم.



اكتب رسالة